แตะนิ้ววิปัสสนา

จริง ๆ ได้ยินพระอาจารย์ปราโมทย์ท่านบอกเรื่องกรรมฐานขยับ เช่นขยับนิ้ว ขยับมือ กระดิกขา ฯลฯ มานานแต่ไม่เคยได้ลองซักที ช่วงนี้มาลองเอานิ้วแตะ ๆ กันดู โดยเอานิ้วโป้งแตะกับปลายนิ้วทั้งสี่แบบเรียงกันไป กลับไปกลับมา เหมือน ๆ พวกหมอดูที่เค้าทำ

ทำแล้วดีจริง ๆ จิตมันตื่นขึ้นมาได้เร็ว เผลอไปป๊อบ ๆ แป๊บ ๆ ก็กลับมารู้สึกตัว เพราะเราต้องขยับนิ้วอยู่ตลอดเวลา ช่วงนี้คงภาวนาแบบนี้ไปซักพักก่อน ทั้งตอนยืน เดิน นั่ง แล้วค่อยมาดูผลอีกที